〔定位〕第三腰椎棘突下，督脉旁开1.5寸处（图67）。
〔解剖〕在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间，有第二腰椎动、静脉背侧支的内侧支，布有第二腰神经后支外侧支。
〔功能〕调气血，健腰脊。
〔主治〕腰痛，腿膝不利，痔漏，痛经。
〔刺灸〕直刺0.5〜1寸。宜灸。
〔供述〕见于《圣惠方》。本穴与腹部任脉气海穴相对，为阳气转输之处，有助肾纳气之效，因名。本穴多用治腰痛，痔漏。《大成》：主腰痛痔漏病。临床配下髎治痔痛；配关元、三阴交治崩漏。
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